Handle jetzt hier und voller Achtsamkeit, spüre, was Du jetzt, in diesem Augenblick fühlst, brauchst, ohne andere dabei einzuschränken. Überprüfe die Dinge auf ihre für Dich nachvollziehbare Richtigkeit und handle danach – das ist Yoga!                      Timo Wahl

 

Yoga steht für die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Der Schlüssel besteht darin, behutsam und wertschätzend mit sich selbst umzugehen und dem eigenen Herzen zu folgen. Körperarbeit, Atem und Meditation unterstützen auf diesem Weg.

Durch bewusst ausgeführte Körperbewegungen erleben und erfahren wir uns selbst. Eine präzise Bewegungskoordination richtet die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper und lässt die Yogaposition aus dem Inneren des Körpers heraus entstehen.

Die Verbindung der Körperbewegung mit dem Atem sowie gezielter Atemtechniken bringen uns hin zur eigenen Mitte, wo wir alles entdecken können, wonach wir im Außen täglich suchen.

Meditation schenkt uns Ruhe, Geborgenheit und Kraft. So können wir unseren Stress abbauen und gelassen den Herausforderungen des Lebens entgegentreten.

Damit beginnt eine individuelle Entdeckungsreise.

 

Yoga Sanft

Atmen, mobilisieren, dehnen und strecken

Merkmale
• Körperwahrnehmung üben
• Innere Achtsamkeit vertiefen
• Präzise Körperarbeit zur Verbesserung der Haltung und Struktur
• gezieltes Dehnen
• Atmung und Bewegung verbinden

 

Stufe Alle
Für die, die im Bewegungsfluss meditieren wollen.

 

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