Handle jetzt hier und voller Achtsamkeit, spüre, was Du jetzt, in diesem Augenblick fühlst, brauchst, ohne andere dabei einzuschränken. Überprüfe die Dinge auf ihre für Dich nachvollziehbare Richtigkeit und handle danach – das ist Yoga!                      

Timo Wahl

Yoga steht für die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele. Der Schlüssel besteht darin, behutsam und wertschätzend mit sich selbst umzugehen und dem eigenen Herzen zu folgen. Körperarbeit, Atem und Meditation unterstützen auf diesem Weg.

Durch bewusst ausgeführte Körperbewegungen erleben und erfahren wir uns selbst. Eine präzise Bewegungskoordination richtet die Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper und lässt die Yogaposition aus dem Inneren des Körpers heraus entstehen.

Die Verbindung der Körperbewegung mit dem Atem sowie gezielter Atemtechniken bringen uns hin zur eigenen Mitte, wo wir alles entdecken können, wonach wir im Außen täglich suchen.

Meditation schenkt uns Ruhe, Geborgenheit und Kraft. So können wir unseren Stress abbauen und gelassen den Herausforderungen des Lebens entgegentreten.

Damit beginnt eine individuelle Entdeckungsreise.

 

Yoga Elementar – Alles von vorne – einen Schritt nach dem anderen.

Merkmale
• Grundlegend und vorbereitend
• Entspannt im langsamen Bewegungsfluss
• Auf gelassene Art und Weise Yoga kennenlernen
• Die wichtigsten Körperhaltungen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemschule stehen im Vordergrund.

Stufe 0
Für die, die einsteigen wollen.

 

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